Полусфера массажная балансировочная

Полусфера или кочка "Ежик" (аналог островок)

Размеры:

 *диаметр "кочки" - 15 см;

 *высота "кочки" - 7см;

 *выполнена в виде полусферы с плоским основанием;

Рекомендуется использовать для проведения массажа, общеукрепляющих, реабилитационных и коррекционных мероприятий.

Кочки можно использовать:

-для массажа, рук,  стоп;

-при общеразвивающих упражнениях.

Массажные кочки способствуют:

- укреплению мышц тела, ног и рук;

- профилактике и коррекции опорно-двигательного аппарата; 

- улучшению эмоционально-психического состояния ребенка;

- развитию ориентировки в пространстве.

Варианты заданий и упражнений:

1.    Ходьба по "кочкам" друг за другом, стараясь не оступиться и удержать равновесие.

2.    Исходное положение - встать перед "кочкой". Прыжки через "кочку", вперед-назад.

3.    Исходное положение - встать перед "кочкой". Наступить или запрыгнуть на кочку и удерживать равновесие. Руки на поясе (руки в стороны).

4.    Исходное положение - встать перед "кочкой", руки на поясе. Наступить на середину кочки, продолжить спуск (подъем) удерживая равновесие. Усложните варианты передвижения по "кочке" предложив детям, разнообразные направления движения: вперёд-назад, влево-вправо.

5.    Исходное положение - сесть перед "кочкой". Положить руки на середину кочки и по команде взрослого, медленно и одновременно передвигать обе руки вперёд-назад, влево-вправо.

6.    Исходное положение - сесть на небольшом расстоянии от "кочки". Вытянуть руки вперёд, и тянуться как можно дальше, стараясь достать руками до кочки.

7.    Исходное положение - сидя, упор руками сзади. 

а) Захват "кочки" ступнями и передача по кругу.

б) Захват "кочки" ступнями, поднятие и опускание ног.

8.    Релаксирующее упражнение.

9.    Исходное положение - сесть перед "кочкой".  Закрыть глаза, положить руки  на кочку и слегка надавливать на неё, похлопывать, поглаживать круговыми движениями, вперёд-назад, влево-вправо. Те же самые движения можно выполнять ногами, сидя, упор руками сзади.

10.    Как элемент эстафеты.

Переступать с кочки на кочку, перепрыгивать, чередовать: наступай - перепрыгивай и т.д.